「あ～歯いたい・・・」
昨日あたりからどんどん痛いねん
こんにちは、院長のかっちゃんです
噛み合わせが悪い私は、歯周病になりやすい
最近はかなり気をつけていたのに、・・・
先日の反対側の奥の歯周ポケットを洗浄してもらったのに
逆側が今度痛い 日曜なので、処置に行くこともできず・・・
食べる時に噛むと痛いのだけど、
咀嚼が足りないのか、胃がやたらもたれる
奥歯1本たりともカラダの一部だということに気付きます。
もくじ
正しく使うことでカラダが喜ぶ
加齢とともに、徐々に弱る体力（筋力）
そうはいっても、筋肉を正しく使い
カラダと仲良くずっとしている方は、
80、90になっても変わらず運動されています。
つまり、ちゃんとカラダを使っているということ
骨も筋肉も使用してナンボ
なので、正しく使う（姿勢）ことで、
バランス良く、頃合いの良い負担になって
衰えることなく、鍛えられるということです
歯も同じく、（骨の一部ですもの！）
噛み合わせ良く、しっかり使うことで
歯とその周囲がバランス良く使われ、
傷みにくくなります。
その噛み合わせは、歯だけでも
顎だけでもなく、カラダの姿勢が大きく
関わっているということ
私の場合、若いころ姿勢のことなど考えたこともなく
姿勢悪く、生理痛がひどい、腰痛で立てれない
鼻炎はずっとあり、健康とはいいがたいカラダでした
整体を勉強してから、カラダの仕組みがわかると
痛いところが悪い原因ではない
ということが良くわかるようになりました。
小宇宙を理解して
痛いところはカラダの一部であるかもしれませんが
それは、全体のバランスを見る必要があります。
カラダは宇宙だという話は
どこかで聞いたことがあるかもしれませんが、
本当に絶妙なカタチであり、流れをつくっています。
そのカラダの一部の危険信号（痛み）は
全体のバランスの崩れを示すもので
その一部である肉体レベルのところを
まずは整える必要があるということです。
腰痛があった私は、
骨盤の状態はもちろん良いとはいえなかったです。
歯も歯医者さんに行くたびに、
「噛み合わせがおかしい」
と言われていて、
どんなに歯ブラシを頑張っても、虫歯になりやすかったり
歯肉炎、口内炎をよく起こしていました。
食事をするときに、歯を正しく使える姿勢でいてるか
は大きな影響があります。
1日3回、毎日の動作の蓄積は、
カラダに大きな影響を与えます。
正しい座り方3step
あなたのカラダは、あなたの乗物なので
歯ひとつとってもあなたを未来に連れていくのに
不可欠なパーツになります。
ですから、噛む動作の時に、骨盤を歪めると
背骨がねじれ、肩が傾き
頭、顎の位置がずれた状態で噛みます
1度や2度なら、対応する術を持ってます
ですが、1日3回毎日となると
だんだん、ずれた位置を固定して使うようになり
そのために負担を負ってるところが傷つき
逆に使わないところが劣化して、菌などから
守れない状態をつくっていきます。
カラダの使い方、座り方からぜひ
チェックしてみてください。
こんな座り方してませんか？
ステップ１ 床に足裏を全面 ちゃんとつく
床にちゃんと足をつける
足を組むと骨盤歪みます
足先でのクロスも足を組んでるのと同じく骨盤歪みます
ステップ２ 少し前かがみになりながらお尻を突き出し
深く腰掛ける
椅子に深く、お尻を突き出して座る
ステップ３ そのまま頭をお尻の穴より少し前にもってくる
頭の位置は、思っているよりちょっと前に
坐骨で座ると骨盤が立った位置
つまり、骨盤内の仙腸関節がニュートラルな位置になり
股関節の角度もあってきますし
膝の下にかかとがくるようになります。
膝が無駄に広がらず、足を組もうと思っても組めません
背筋と腹筋のバランス
インナーマッスルを使うことになり、
内臓下垂の予防にも！
頭の位置も安定するので、
顎関節の歪み防止
そして、噛み合わせがずれることを予防します。
座りかたは、クセです。
なかなか、改善するのは、むずかしいですが
気が付いた時に、座りなおすという
地道な努力で、カラダと仲良くなってきます。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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