ひらかたレディース整体 宙
受付のKUROです
毎日暑くてぐったり…
当店へ来店されるお客様も
夏バテ気味の方
たくさんいらっしゃいます
なんかだるい、疲れた
そんな症状は
ビタミンB群の不足なんですって
いわゆる夏バテも
摂取した栄養素を
エネルギーに変える役目をする
ビタミンB群が不足した状態
夏はビタミンB群が減少する要因が
たくさんあるからだそうです
例えば…
★暑くて汗をかく
ビタミンB群は水溶性なので
汗と共に流れ出てしまうのだとか
★暑い外と冷えた建物内を出たり入ったりする
この体温調整もカラダにとってはストレス
ストレスによる脈拍や脳血流に変化を
調整するために
ビタミンB群が消費されるそうです
★帰宅したらまずは冷たいビール
アルコールを
代謝するにはビタミンB群を消費
しかもこれに
から揚げなどの揚げ物を
プラスしちゃうと…
揚げ物代謝にビタミンB2が
消費されちゃうそうです
ビールのおつまみは
ビタミンB群を意識したものに
したほうが良いようです
★食欲ないとそうめん
こちらも夏バテの時こそ
食べやすくて
ついつい食べちゃいますが
糖質の代謝で
ビタミンB1が消費されます
だからそうめんには薬味が
必要なのだそう
夏バテ気味なあなた！
今日からビタミンB群を
しっかり補いましょう
◎ビタミンB1なら…
うなぎ、豚肉、まいたけ
◎ビタミンB2なら…
牛・豚・鶏レバー、牛乳、わかめ
◎ビタミンB6なら…
マグロ、カツオ、卵
今夜のおかずは何にしますか？
もちろん他の栄養素も
バランスよく摂ることが大事です
宙では
お客さまが健康診断で受けた
血液検査のデータを元に
足りない栄養素をアドバイス
なんてこともしています
……………………………………
カラダがシュッとココロがふんわり
身体も心もほぐれる整体サロン
【ひらかたレディース整体 宙sora】
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