春バテの原因は、自律神経?

さ、っさむ!

先週は、暑いほどの陽気で、半袖でもOK

 

というくらいだったにも関わらず

先日から、朝は一桁の気温に逆戻りで、寒いです

 

こんにちは

かっちゃん先生こと梶です

 

レディース整体宙sora  の入ってるビルのエアコンは

集中管理のものなので、

先日の室温30℃になった日に、冷房にシフトチェンジ。

 

なので、こんな寒いからちょっと暖房を・・・

 

ということもできず、電気ストーブを

つけて、何となく暖かい風を装っています(笑)

春バテという、しんどさ自律神経なの?

春バテという言葉があるそうです。

 

5月病とか言ってた、しんどさですね

 

寒暖差、環境変化のストレスなどで

 

カラダの流れが毎日、1日の中でも変化しなければ

ならなくて、ついていけないためのしんどさ

 

その流れというのが、自律神経にも関係している

水分代謝です!

 

うちにいらっしゃる方には、みなさんに

「お水しっかり飲んでくださいね」

とお伝えしています

 

水分補給は基本の基本!です

 

色も味もない水を補給する

「水分摂ってますよ~」

というあなた、もしかするとそれは

コーヒーやジュース

はたまたビールうあチューハイ

などを水の仲間にしてはいけません。

 

最低でも1日1.5L  、これからの季節でしたら

2Ⅼを飲むことで、春バテだけでなく

夏バテだってなんのその!

 

お肌もぷりぷりの健康美を手にできるのです

お水が足りなくなるとどうなるの?

カラダは約70%水分でできています。

50キロの人なら、35Lのお水を含んでいるのが

健康ということです。

 

この水分、不足するといろいろ支障がでてきます。

2%(1L)の不足で、のどが渇いたと自覚

3%(1.5L)の不足だと、ぼんやりする、食欲不振

4%(2L)の不足になると、皮ふが赤くなり、

イライラしたり、疲労感、熱ぽい

おしっこが少なくなって濃くなる

5%(2.5L)も不足すると、頭痛、発熱

8%(4L)以上不足すると、けいれんがおこり意識をなくし

生命の危険状態です

 

施術をしていると、全身の筋の硬さが目立つ人が

いらっしゃいます。

カラダの緊張感が取れてくると、普通は

筋も柔らかく伸びてくるはずで、

 

傷めたところが伸びないのではなく、

全体が硬くて伸びないという状態

 

傷めたところは筋膜の炎症後などで硬くなることが

あるのですが、

全身が傷んでいるということは、あまりありえません。

 

それで考えられるのは、慢性的水分不足

 

2%~3%の不足が慢性的になってくると

のどが渇いたという感覚もなくなり、

それが普通になってきます。

 

内臓は水のかたまりのような存在なのですが

そこの水が不足すると

さらに水分(栄養も)を吸収できず、

 

カラダの水分の補充がうまくいかないように

なってきます。

 

そんな方は、代謝が働くまで、数日~数か月

がんばってお水を飲むという感じで

おしっこも忙しくて、困るのですが

 

今までの水分借金を返すために、

がんばって、飲み続けてください。

 

水不足の方は、冷え症でもあります

 

なので、冷たいお水ではなく

お白湯や湯冷ましなどを飲んでください

 

水毒症といわれる、お水を飲みすぎて

体調が悪くなるというのは、体重の10%以上を

飲んだ時

 

50キロの人なら5Lものお水を飲むと

体調を崩すことになりますが、

通常そんなに飲むことはないと思います。

 

カラダは約70%がお水です

その80%が内臓にあり、

吸収された水分は、血液とともに流れ

筋肉など全身に酸素や栄養を供給

 

リンパ液となった水分は、

老廃物を洗いながし

 

脳脊髄液となった水は、脳を洗浄し

カラダ中の体液の調整、

自己回復力をつくっています

 

毎日1.5L 水分補給で健康でキレイに

色も味もないお水を毎日1.5L  飲むことで

代謝があがり、健康値がupします。

 

施術をしていても、水分が不足の方は

筋まで緩みきらなかったり、

すぐにもどってしまったり

 

カラダを上手に使うには、

 

食べること

寝ること

運動すること

 

の3要素のバランスが大切

 

今日もカラダと仲良くお過ごしください

 

 

……………………………………

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