痛くないときもある痛み解消術

こんにちは、

梶

ひらかたレディース整体 宙soraの
梶です。

うちのHPを検索してくださる人の
3割が、臀部の痛みで検索されてます。

臀部ってお尻です

臀部ってどこ?ってとこから
はじまるんやけど、
お尻のことです。

[check]なんかしたときに、なんか痛いねん。

[check]なんかの拍子にビビって痛いねん。

[check]ちょっとま、歩かれへんくらいに痛いねん。

やけど

ずーっと痛いわけやないねん

病院とか行ってもどう相談したらいいか
わかりませんよね。

家電でも、ずーっと動かなかったら
修理してもらうのも、説明しやすいし
修理する人も動くようにすればいいだけやから

どうしたら、アカンなんのか
わからへんけど、
時々アカンねん。

そう言われても・・と言われること
あると思います。

解消術

Ⅰ)〈準備〉
お尻のどこがいつ痛いか追及

[check]椅子に座っている時なのか?

[check]立ち上がるとき

[check]5分歩いたら

[check]荷物持って歩いたら

[check]立ち仕事が多かった日の翌日

などなど、ちょっとチェックしてみると
あなたなりの法則が見つかると
思います。

疲れ具合や、睡眠なども
関係していること多いです。

Ⅱ)痛い動作をする前に姿勢を整える

[check]座って痛いなら、前屈みになって
お尻を突き出すように深く座ってみる

[check]両足の足裏をちゃんと床につけて
立ち上がる

[check]荷物をリュックに変えてみる

[check]立ち仕事が多かった日は忘れずに
お風呂に入り、早めに寝る。

Ⅲ)自分のくせで痛みが発生していると自覚する

わかっているはずなのに、
みんなすぐに

新しい靴が・・・

子どもに夜蹴られながら寝ているから・・

通る道の相性が悪いように思う

しまいに
何かに憑かれている・・・!?

と誰かのせいにしたいものですが
絶対どこかで、何かをしています。

カラダは、自分で治そうともがくので
痛いと感じるんですよ。

まず、ちゃんと使えてないことを
自覚して、痛いお尻に、

「いつも私を支えてくれて、ありがとう」
って言ってあげてください。

Ⅳ)床に転がって深呼吸する

お布団の上でもいいけど、
痛みがそうないなら、リビングの床などに
軽く大の字になって横になる

そして、深呼吸!
吐いて~ 吸って~
できるだけゆっくりと5回くらい

これだけ!

お尻が痛いようなら、膝を立ててみる

「ここなら居心地いいかな?」

とお尻に話かけてみてね

カラダと話せるようになったら、
どんどん何が原因なのか、
どう使ってあげようか。

そして1番は、

自分のカラダが大好きになってくる。

そう
あなたとあなたのカラダがとっても
仲良しになること。

それが痛みを解消する術です。

通訳がほしい時は、来てください

カラダの声がまだよくわからない

そんな時はぜひ来てください。
あなたのカラダの声を通訳します。

え?

怪しい術ではありませんよ。

関節の状態を整えるってことです(笑)

臀部の痛みの詳しい説明はここを見てね
臀部の痛みのページ

……………………………………

カラダがシュッとココロがふんわり
身体も心もほぐれる整体サロン

【ひらかたレディース整体 宙sora】

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