さ、っさむ！
先週は、暑いほどの陽気で、半袖でもOK
というくらいだったにも関わらず
先日から、朝は一桁の気温に逆戻りで、寒いです
こんにちは
かっちゃん先生こと梶です
レディース整体宙sora の入ってるビルのエアコンは
集中管理のものなので、
先日の室温30℃になった日に、冷房にシフトチェンジ。
なので、こんな寒いからちょっと暖房を・・・
ということもできず、電気ストーブを
つけて、何となく暖かい風を装っています（笑）
もくじ
春バテという、しんどさ自律神経なの？
春バテという言葉があるそうです。
5月病とか言ってた、しんどさですね
寒暖差、環境変化のストレスなどで
カラダの流れが毎日、1日の中でも変化しなければ
ならなくて、ついていけないためのしんどさ
その流れというのが、自律神経にも関係している
水分代謝です！
うちにいらっしゃる方には、みなさんに
「お水しっかり飲んでくださいね」
とお伝えしています
水分補給は基本の基本！です
色も味もない水を補給する
「水分摂ってますよ～」
というあなた、もしかするとそれは
コーヒーやジュース
はたまたビールうあチューハイ
などを水の仲間にしてはいけません。
最低でも1日1.5L 、これからの季節でしたら
2Ⅼを飲むことで、春バテだけでなく
夏バテだってなんのその！
お肌もぷりぷりの健康美を手にできるのです
お水が足りなくなるとどうなるの？
カラダは約70%水分でできています。
50キロの人なら、３５Lのお水を含んでいるのが
健康ということです。
この水分、不足するといろいろ支障がでてきます。
２％（１L）の不足で、のどが渇いたと自覚
３％（1.5L）の不足だと、ぼんやりする、食欲不振
４％（２L）の不足になると、皮ふが赤くなり、
イライラしたり、疲労感、熱ぽい
おしっこが少なくなって濃くなる
５％（2.5L）も不足すると、頭痛、発熱
8%（４L）以上不足すると、けいれんがおこり意識をなくし
生命の危険状態です
施術をしていると、全身の筋の硬さが目立つ人が
いらっしゃいます。
カラダの緊張感が取れてくると、普通は
筋も柔らかく伸びてくるはずで、
傷めたところが伸びないのではなく、
全体が硬くて伸びないという状態
傷めたところは筋膜の炎症後などで硬くなることが
あるのですが、
全身が傷んでいるということは、あまりありえません。
それで考えられるのは、慢性的水分不足
2%～３％の不足が慢性的になってくると
のどが渇いたという感覚もなくなり、
それが普通になってきます。
内臓は水のかたまりのような存在なのですが
そこの水が不足すると
さらに水分（栄養も）を吸収できず、
カラダの水分の補充がうまくいかないように
なってきます。
そんな方は、代謝が働くまで、数日～数か月
がんばってお水を飲むという感じで
おしっこも忙しくて、困るのですが
今までの水分借金を返すために、
がんばって、飲み続けてください。
水不足の方は、冷え症でもあります
なので、冷たいお水ではなく
お白湯や湯冷ましなどを飲んでください
水毒症といわれる、お水を飲みすぎて
体調が悪くなるというのは、体重の１０％以上を
飲んだ時
50キロの人なら５Lものお水を飲むと
体調を崩すことになりますが、
通常そんなに飲むことはないと思います。
カラダは約70%がお水です
その80%が内臓にあり、
吸収された水分は、血液とともに流れ
筋肉など全身に酸素や栄養を供給
リンパ液となった水分は、
老廃物を洗いながし
脳脊髄液となった水は、脳を洗浄し
カラダ中の体液の調整、
自己回復力をつくっています
毎日1.5L 水分補給で健康でキレイに
色も味もないお水を毎日1.5L 飲むことで
代謝があがり、健康値がupします。
施術をしていても、水分が不足の方は
筋まで緩みきらなかったり、
すぐにもどってしまったり
カラダを上手に使うには、
食べること
寝ること
運動すること
の3要素のバランスが大切
今日もカラダと仲良くお過ごしください
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