御訪問ありがとうございます。
身体の事と気持ちの事を別けて考えると
なかなか、腑に落ちる答えがないです。
私が過去、いちばんショックだったのが、
まだ３０になったばかりだというのに、
「４５くらい？」って言われた事。
もう答える気力もないくらいに落ち込みました。
子育てと仕事と家事と・・・
っと懸命に働いていて、明るくふるまっていたのに！！
特に持病があった訳ではありません。
が、肩も腰もガチガチのコリコリだったんです。
でも
「まだまだ、体力があるんだから大丈夫。」
「こんなこと、気持ちの問題！明るくしてればいい」
「私が頑張らなきゃいけないんやから！」
っと訳のわからない理由の正当化の結果が
実年齢より１５も老けていた私なのです。
それは、明るい気持ちと思っていたのは、
空元気で、無理やり奮いたたせてただけ。
睡眠不足、休息を取らない、楽しみを欲さない
忙しいから～っと無駄に元気にふるまう・・・
体力があるからと言っても、自分から
病気の元を招き入れるような事をしていた。
そうおわかりですよね。
何故老けて見えていたか、
身体でなく心がまず、コリコリに固まっていたんです。
ですから、コリを解消すると
身も心も軽くなるんですね。
だから、身体の声が聞こえてくるんです。
身体の声を聞けるようにしておけば、
無駄に病気になったりする事もないでしょう。
私と同じ体験をしている人が結構多いと
クライアントさんたちを見ていると感じます。
まずは、セルフケアで対処してみませんか？
ってそれで、みんなコリが解消できたら
私って、仕事なくなるんちがうん？
それはちょっと困りますが、
大阪人の太っ腹で、提供しますわ。（笑）
基本の深呼吸
①まずは、気の出口を確保します。
足の裏を手でパンパンって叩きましょう。
②靴を履いてる時は脱いで、椅子や床に座って
あぐらをかく要領で片足づつあげてパンパンってしましょう。
靴下は履いてていいですよ。
③出て行った気は大地が吸い取ってくれます。
④しっかり両足で立ちましょう。
⑤手をお腹に添えて、息を吸う
この時お腹が、膨らむように。
⑥1～2秒息を止めて、
吸った空気は前進に広がるのを感じる。
⑦ゆっくり息を吐く、吐ききる
この時お腹が、凹むように。
吐いた息と一緒に使い古した気が出て行きます。
⑧息だけでなく、足裏からも不要な気がでていきます。
毎日２～３回の深呼吸
朝起きた時でも、夜寝る前でもＯＫ
早速やってみてください。
足裏がじわーっと熱くてビリビリとしびれる感じなら
効果１００％成功と言えるでしょう。
ふ～、ええ気持になりました。
って自分がかい！（ツッコミ）
はい、セルフケアですから～
最後まで読んでいただきありがとうございました。
byかっちゃん
