カエル足ポーズの筋トレ紹介はコチラ↓↓
もくじ
寝ているときのご自分、ご存知ですか？
普段の姿勢は人目も気になり
お行儀よくしておられるかた
多いと思いますが、
寝ているときの姿勢はいかがですか？
えっ？！どうやろう・・・と
みなさん少し考えられますが
寝ているときの姿勢についてお話していると
「あ、私そうなってるかも」
「私は上を向いて眠れないんです」
など、予想通りの答えが返ってきます。
予想通りとはカラダがそのような形になっていることが
多いからです。
“足をカエルのように広げて曲げて寝ていませんか”
骨盤と股関節を広げて寝ておられるので
片側の骨盤が広がり、足も外向きになっていたりします。
朝起き上がるときに腰がイタタタタ・・となる方も
足がカエルのようになってることも多いです。
“横向きで寝ていませんか”
肩に体重がかかり、肩を痛めていたり、
鎖骨の向きが違っていたりします。
上を向いて眠れないから横を向いてしまう方は
上を向いているとお知りにある仙骨という骨があたって
お尻が痛くて眠れなかったり、
背中がガチガチで痛くて眠れなかったりします。
どこかが痛くてそのような姿勢になっているという
意識がなくても、カラダが楽な方で寝ていることはあるのです。
カラダが楽というより、自分が楽な方なのですが。
リンパはカラダを横にしたら、流れ出す
寝る時まで姿勢を言われたくない
とおっしゃるだろうけど、
カラダの仕組みとして、眠っている時に
修復、回復させるようになっています。
そして、足の付け根、鼠径部には
大きな鼠径リンパ節があり、
カエルのような足で眠っていると
鼠径部のリンパ節に流れ込みにくいカタチになるため
★足のむくみが取れない
★骨盤のゆがみが気になる
★自律神経が乱れやすい
★疲れが取れない
★O脚になってくる・・
やはり、寝ているときは
上を向いて、
若干、股関節から内股にし、
脇をあけて寝る（リンパ節のフタをあけるイメージ）
がリンパの流れをスムーズにし
寝ている間に疲れをとってくれる良い方法だと思います。
疲れをとってくれる寝方ができなければ
日々の疲れがたまって、
なんかしんどいに繋がってしまうこともあります。
施術により、ガチガチになっている
骨盤周りや、背骨を整えていくと
上を向いて眠れるようになりますし、
脚が整ってくると
カエルのように広げなくてもよくなり、
きちんとリンパが流れるポジションで
眠ることができますよ。
人間、食べることも運動することもとっても大切ですが、
その土台として
眠ることもとっても重要です。
グッスリ眠りたいなと思われる方も是非、
宙soraの施術を。
先日いらした患者様が
「今日は絶対、施術中寝ないでいよう！と決めて頑張っていたのに
また寝ちゃいました・・・」
とおっしゃられました。
歪みを整えていくと
循環が良くなり、眠る方が
私の施術では9割います（笑）
こちらの動画もご参考に
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