こんにちは、
ひらかたレディース整体 宙soraの
梶です。
うちのHPを検索してくださる人の
3割が、「臀部の痛み」で検索されてます。
もくじ
臀部ってお尻です
臀部ってどこ？ってとこから
はじまるんやけど、
お尻のことです。
- なんかしたときに、なんか痛いねん。
- なんかの拍子にビビって痛いねん。
- ちょっとま、歩かれへんくらいに痛いねん。
やけど
ずーっと痛いわけやないねん
病院とか行ってもどう相談したらいいか
わかりませんよね。
家電でも、ずーっと動かなかったら
修理してもらうのも、説明しやすいし
修理する人も動くようにすればいいだけやから
どうしたら、アカンなんのか
わからへんけど、
時々アカンねん。
そう言われても・・と言われること
あると思います。
解消術
Ⅰ)〈準備〉
お尻のどこがいつ痛いか追及
- 椅子に座っている時なのか？
- 立ち上がるとき
- 5分歩いたら
- 荷物持って歩いたら
- 立ち仕事が多かった日の翌日
などなど、ちょっとチェックしてみると
あなたなりの法則が見つかると
思います。
疲れ具合や、睡眠なども
関係していること多いです。
Ⅱ)痛い動作をする前に姿勢を整える
- 座って痛いなら、前屈みになって
お尻を突き出すように深く座ってみる- 両足の足裏をちゃんと床につけて
立ち上がる- 荷物をリュックに変えてみる
- 立ち仕事が多かった日は忘れずに
お風呂に入り、早めに寝る。
Ⅲ)自分のくせで痛みが発生していると自覚する
わかっているはずなのに、
みんなすぐに
新しい靴が・・・
子どもに夜蹴られながら寝ているから・・
通る道の相性が悪いように思う
しまいに
何かに憑かれている・・・！？
と誰かのせいにしたいものですが
絶対どこかで、何かをしています。
カラダは、自分で治そうともがくので
痛いと感じるんですよ。
まず、ちゃんと使えてないことを
自覚して、痛いお尻に、
「いつも私を支えてくれて、ありがとう」
って言ってあげてください。
Ⅳ)床に転がって深呼吸する
お布団の上でもいいけど、
痛みがそうないなら、リビングの床などに
軽く大の字になって横になる
そして、深呼吸！
吐いて～ 吸って～
できるだけゆっくりと5回くらい。
これだけ！
お尻が痛いようなら、膝を立ててみる
「ここなら居心地いいかな？」
とお尻に話かけてみてね
カラダと話せるようになったら、
どんどん何が原因なのか、
どう使ってあげようか。
そして１番は、
自分のカラダが大好きになってくる。
そう
あなたとあなたのカラダがとっても
仲良しになること。
それが痛みを解消する術です。
通訳がほしい時は、来てください
カラダの声がまだよくわからない
そんな時はぜひ来てください。
あなたのカラダの声を通訳します。
え？
怪しい術ではありませんよ。
関節の状態を整えるってことです(笑)
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カラダがシュッとココロがふんわり
身体も心もほぐれる整体サロン
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