のどがイガイガ 咳がコンコン

風邪でもないのに咳が出る

更年期も後半になってくる年齢に

多く聞くお悩み

 

「急に咳き込んだり、のどがイガイガする」

 

風邪をひいたか?と思って

クリニックに行っても

「どこも悪くないですよ」

と言われる

 

外出先や移動中に咳が出ると

ヒンシュクものなので、飴をなめたり・・・

 

 

それって、肩こりが原因かもしれません

 

 

肩こりが楽になると咳がでない

のどがある首なんですが

首は頭を肩に載せているものでもありますが

 

首は何枚もの薄い筋肉で支えています。

 

しかもその筋肉は、上部の肋骨や鎖骨についています。

 

 

 

肋骨は肺を動かすための骨で

肋骨を動かしてくれる筋肉が

肋骨の間にあります

 

 

水分不足で筋肉が硬くなる

イコール

気道がつまりやすい

(咳がでやすい)

 

 

舌骨(のどぼとけの骨)は

浮いてる骨なのに

へばりついてのどが詰まった状態になる

 

というのが原因です

ケアの仕方

 

1:肩こりの解消(youtube紹介しときます)

 

おうちでできるケア【肩こり】 → https://youtu.be/oN80iQHxj6o

酸素を入れてホルモン整える(肩こりも!) →https://youtu.be/m61mgsG029I

鎖骨美人は肩こり知らず →https://youtu.be/EwqSzTjQ8AA

肩こりでめまい!吐き気! →https://youtu.be/ocJJLrTGkGI

生理の時のひどい肩こりを解消する方法 →https://youtu.be/cgrKoRK2k6o

肩こりで酸欠に? →https://youtu.be/oIgAajVLP_M

繰り返す肩こりは〇〇のせい →https://youtu.be/-_HLXK47R1c

 

2:肝臓 腎臓を癒してください

 

水分をこまめにとる

疲労をためない

睡眠をしっかりとる

食べ過ぎ注意

 

3:姿勢に気をつける

 

正しい座り方→https://youtu.be/CjJepZlK5aM

 

4:深呼吸・軽いストレッチ

肩甲骨を動かして深呼吸

筋肉を伸ばして縮めてストレッチ

鎖骨の周りを軽くマッサージ

顎下リンパマッサージ

触れるなら舌骨をゆらゆらさせる

 

今日もカラダと仲良く

笑顔とLOVEにお過ごしください

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