もくじ
風邪でもないのに咳が出る
更年期も後半になってくる年齢に
多く聞くお悩み
「急に咳き込んだり、のどがイガイガする」
風邪をひいたか？と思って
クリニックに行っても
「どこも悪くないですよ」
と言われる
外出先や移動中に咳が出ると
ヒンシュクものなので、飴をなめたり・・・
それって、肩こりが原因かもしれません
肩こりが楽になると咳がでない
のどがある首なんですが
首は頭を肩に載せているものでもありますが
首は何枚もの薄い筋肉で支えています。
しかもその筋肉は、上部の肋骨や鎖骨についています。
肋骨は肺を動かすための骨で
肋骨を動かしてくれる筋肉が
肋骨の間にあります
水分不足で筋肉が硬くなる
イコール
気道がつまりやすい
（咳がでやすい）
舌骨（のどぼとけの骨）は
浮いてる骨なのに
へばりついてのどが詰まった状態になる
というのが原因です
ケアの仕方
１：肩こりの解消（youtube紹介しときます）
おうちでできるケア【肩こり】 → https://youtu.be/oN80iQHxj6o
酸素を入れてホルモン整える（肩こりも！） →https://youtu.be/m61mgsG029I
鎖骨美人は肩こり知らず →https://youtu.be/EwqSzTjQ8AA
肩こりでめまい！吐き気！ →https://youtu.be/ocJJLrTGkGI
生理の時のひどい肩こりを解消する方法 →https://youtu.be/cgrKoRK2k6o
肩こりで酸欠に？ →https://youtu.be/oIgAajVLP_M
繰り返す肩こりは〇〇のせい →https://youtu.be/-_HLXK47R1c
２：肝臓 腎臓を癒してください
水分をこまめにとる
疲労をためない
睡眠をしっかりとる
食べ過ぎ注意
３：姿勢に気をつける
正しい座り方→https://youtu.be/CjJepZlK5aM
４：深呼吸・軽いストレッチ
肩甲骨を動かして深呼吸
筋肉を伸ばして縮めてストレッチ
鎖骨の周りを軽くマッサージ
顎下リンパマッサージ
触れるなら舌骨をゆらゆらさせる
今日もカラダと仲良く
笑顔とLOVEにお過ごしください
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