氷をボリボリと食べちゃう って、
貧血何じゃない？
って言われます。
もくじ
貧血になると氷をかじる？！
今回の動画は、
「最近、氷をぼりぼり食べちゃうんです。
これってやっぱり貧血ですか？」
というご質問にお答えしたものです！！
なぜか貧血になると氷をかじる
これ、何故かって実は、
よく分かってないそうです。
貧血によって
自律神経が乱れるからとか
貧血で血流がわるくなって、
熱がこもるからとか
でもよくわからないそうです。
外国の実験ではありますが、
マウスの実現でも
貧血マウスは
水と氷を置くと
氷を舐めるのでなくてかじるそうです。
貧血が治ると氷には見向きもせずに
水をなめるそうです。
氷をかじる機序はハッキリしないですが、
貧血がある というのは間違いないようです。
貧血の改善
氷をかじらないようにするには、
貧血を改善する必要があります。
貧血というのは、血液の赤いところ
つまり赤血球が薄い
詳しく言えば、酸素を運ぶ
ヘモグロビンと言われる
鉄分でできている部分が少なくて
立ちくらみ、
息切れ、
めまい、
ふらつき、
頭痛、
胸の痛みなどの症状が起きやすくなります。
動画の中でも話していますが
カジは、妊娠中（妊娠中は貧血になりやすい）
でも貧血と言われたことのない
血液沈殿もめっちゃ早くて
「血濃いね～」と言われていたのに・・
予防医学の先生に血液データを
みてもらうと
「かくれ貧血ですね」と
出血した時などに、急遽補充する
貯蔵鉄が足りない状態で
潜在的鉄欠乏
と言われました。
閉経前の女性は毎月生理で出血しますので、
貯蔵鉄は多くないといけない訳です。
なので、普段はそうでもなくても
生理中～生理後に
飲み物の後の氷や
わざわざ製氷室の氷を
がりがりとほおばったりしてる人は
隠れ貧血の可能性もあったりします。
鉄分の補給 （食事）
貧血と言われて
すぐに思い浮かぶのが、「ほうれん草」
鉄が多いと言われる代名詞ですが、
ほうれん草だけでは、なかなか鉄分の補給は
難しいです。
（同じ青菜でも小松菜の方が倍くらい鉄を含みます）
ヘム鉄と言われる動物性の鉄、
レバーやカツオなどは
吸収のよい鉄になります
いずれにしてもビタミンC ビタミンB群（葉酸も含む）
たんぱく質もないとヘモグロビンの素にならないので
野菜と動物性のものとをバランスよく食するのは
やはり基本です。
鉄分の多い食品
小松菜・枝豆・なずな・そら豆・みずな・ほうれん草・サニーレタス・春菊
アボガド・ラズベリー・マンゴー・いちじく・あんず・バナナ・パイナップル
レバー・マグロ・カツオ・あさり・あゆ・シジミ・ほっきがい・うなぎ
肝臓をいたわる
レバーと言われる肝臓は、
まさに血液の塊
肝臓は解毒 腎臓は排毒
ともいわれ、
いらないものを排除しながら、
必要な栄養を取り込むための酵素に
関わる臓器です。
肝臓や腎臓が疲れていると、
いくら鉄分の多い食品をとっても
鉄がヘモグロビン化せずに
貧血の改善にはならないことになります。
カラダを休ませる
臓器をいたわる。
です。
おすすめこんにゃく湿布
すぐに手に入るモノで
とっても効果的な自然療法
「こんにゃく湿布」
東城百合子先生の「自然療法 シンプル生活」
に載っています
動画の中で、実際にやっているので
みてください。
また、こんにゃく湿布だけの
動画もつくりたいと思います。
こんにゃくを10分茹でて
タオル（3枚）に巻き
肝臓と丹田に置いて30分
そのあと
腎臓（腰）に30分
脾臓を10分だけ冷やして終了
（子どもさんは10～15分くらいでOK）
ぎっくり腰のかたも
とても喜んでいました。
肝腎（かんじん）と言われる臓器を
癒してあげることで
カラダの回復するチカラを取り戻し
食事でとった鉄を有効活用するカラダになって
貧血から卒業しましょう～
きっと氷をぼりぼりすることも
なくなるはずです。
今日もカラダと仲良く
笑顔とLOVEでお過ごしください
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