腸内フローラ育成医が語る 『美と健康のカギ 腸内フローラ』 

免疫を上げて健康になりたい人はいらっしゃいますか?

健康になって、美しくなるダイエットに興味はありますか?

腸内フローラ

今日のお話は、植物で言えば根っこ

 

大木は強い風にされされても

病原菌がくっついても

走って逃げる訳にはいきません

 

ですが、土からの養分その中には

土壌菌と言われる菌のおかげで

根が強くなり

 

強い風に耐えるチカラや

病気に打ち勝つチカラをつけています

 

あなたの健康の根っこ

腸の中の細菌を活用することで

 

見えない敵から自身を守るだけでなく

より健康に美しくなり、そのうえダイエットにもなるよ

という腸内フローラ

 

腸内細菌たちのコロニー(細菌叢)のお話を

腸内フローラ育成医の日比先生に詳しくわかりやすくお聞きしました。

 

お腹の調子が・・・という方だけでなく

  • 肌の調子が・・・
  • どうしてもやせない
  • ダイエットしてもリバウンドする
  • 感染症に恐怖を感じている

 

 

こういうかたは、ぜひメモとって

しっかりお聞きください

 

 

腸内細菌はあなたのカラダを作っている

免疫細胞もホルモンも腸内細菌の働きで

作られています。

 

お話の中での要点は

 

  1. 腸内細菌は種類が多いほど良い
  2. 補菌
  3. 育菌

 

~5歳くらいまでに、腸内細菌の種類は決まるので

いろんな物を食べる

いろんなものに触れる

ことで菌を増やしていくことは大切だということ

 

必要以上の消毒はどうかな?

っと小児科医としての意見もお話されていました

 

大人になってから、腸内細菌の種類を増やすのは

難しいので、

補菌 

することの大切さ

 

発酵食品、ビフィズス菌は、菌そのものを食するのですが

自分の腸内細菌の種類が増える訳ではないので

常に補っていく必要があるということ

 

乳酸菌は育菌

乳酸菌の中のビフィズス菌だけは

補菌する必要があるので、

 

(年齢が上がると持っているビフィズス菌も減ってくる)

ヨーグルトやサプリで摂取すること

 

★ヨーグルトで摂る時は、ビフィズス菌入り
を選ばないと ビフィズス菌は補菌できません

★soraでのおすすめサプリは、「ケフィーラ」
お米で育てた乳酸菌です。
https://peraichi.com/landing_pages/view/sapuri12

 

女性ホルモンを作る腸内フローラ

ホルモンの生成が関係するのはコレステロール

この悪玉と善玉のバランスも

腸内フローラがやってます

 

短鎖脂肪酸 

ビフィズス菌(長寿菌)や乳酸産生菌 酪酸産生菌 (酸)

セレトニン(幸せホルモン)

神経伝達ホルモン

エクオール産生菌(若返り菌)

女性ホルモン疑似作用

 

があげられています。

腸内フローラを数値化して解説してくれます

日比先生は腸内フローラ育成倶楽部を

創設されていて、

その中で腸内フローラ検査を受ける事ができます。

 

https://sites.google.com/view/gut-flora-oceankids/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0

 

女性ホルモンダイエット

https://mbssora.com/sanmilp/2020-11w-daietfree-tp/

には、腸内フローラ検査が標準セットされてます

 

 

★オンラインソラシド会は、第1第3月曜にライブで行っている
健康教室です

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