もくじ
眠りはとても大切
そんなこと、わかってますって！
けど、改めて考えると、人生の1/3は眠っています。
時間もったいないやん！
こんにちは！
心身の声通訳整体師
院長の梶こと かっちゃん先生です(^▽^)/
骨盤が関わっている？
運動と睡眠
このバランスは、自律神経が担っています。
詳しくは、いろいろあるけど
要するに、カラダを張り切って動かせる
ちょっと緊張してまっせ！
ってのが、自律神経の交感神経優位の状態
この時、骨盤はキュっと引き締まり、
いつでも駆け出せる状態
お腹が空いたとか感じないように、
閉まった骨盤の中の腸は活動停止状態
反対に、もう寝ます～
おやすみなさ～い
となる時は、副交感神経の優位
カラダを休ませて、疲れを回復させる働き
休ませるために、カラダを使わないという
睡眠の時間は、
カラダを修復するための材料を製造、運搬
のため
内臓たちが動きやすいように
骨盤がふんわり緩んで、少し開いている
睡眠は、カラダを使わない＝緊張させない
という大切な時間。
春はこれから活動的になるための準備
という時期
ですから、傷んでいるところを修復する
これから、動くための体力を蓄える
冬の間の備蓄を動ける状態に変換するための
循環を良くする
要するに、 循環よく
エネルギーがうまいこと周るように、
いらなくなったものをデトックスする
という役目を行うために睡眠をとることを
重視している
というところでしょうね～
っとカラダの声を通訳すると
こんな感じ
睡眠の質を上げれば、
いつもの睡眠時間でも
スッキリ朝目覚めます。
最後まで読んで下さって
ありがとうございます！
今日もカラダと仲良くおすごしください
