生理が近づいてくると頭が痛くて辛いあなた
甘いもの、食べ過ぎていませんか？？
こんにちは
女性整体師による女性のための整体サロン
ひらかたレディース整体 宙sora
山口です
甘いもの、好きですか？
ついつい食べちゃいますか？それも、すきっ腹に。
しかも生理が近づいてくると無性に食欲が増す。
生理前だから仕方ないと
つい甘いものに手を伸ばしちゃう。
そして何だか満たされた気分に。
だけど、
頭が痛い！！
すきっ腹に甘いものを食べると
血糖値の急激なアップダウンします。
そのことにより、生理前の不快な辛さに繋がっている
ことあります。
甘いものをチーズにかえてみても
満足できるかも。
甘いものを落花生にしてみても
幸せな気分になれるかも。
頭痛には
ビタミンB群がおすすめ。
なのに
甘いものは、そのB群を消耗してしまう作用があるのです・・・
生理前のイライラや頭痛を解消するには
マグロ・カツオ・サバ・イワシなどのEPA,
えごま油、アマニ油を摂取することオススメです。
生理に関してお悩みの方
一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
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