寒中お見舞い申し上げます。
寒という１年で１番寒い時期、
これが過ぎると、立春。春が来ますよ！
こんにちは、院長のかっちゃん先生です ^^
ですが、寒い時は脂肪をためやすく
太りやすいという欠点があるのも事実。
それには、こんな理由があった！
をお伝えしますね。
もくじ
「お正月でふとった～⁉」
「お腹がポッコリになって、足が重いんです
食べるの気を付けていたんですが・・・」
「そうそう！」
って思われたかた
もしかすると、お正月のごちそうのせいだけでは
ないかもしれません。
こたつやホットカーペットの誘惑
初詣に出かけた方も多いでしょうが、
家族そろって、おせちを食べて
ゆったりとする時間もお正月の楽しみ。
普段ダイニングテーブルに椅子ですわっていても
この日はみんなでこたつを囲んで・・・
床に座ることが多かったのではありませんか？
座る姿勢に気を付けていたにも関わらず
床に座り慣れていないので、
ましてこたつに入るのに、
正座をずっとする人は少ないのではないでしょうか？
- どうしても足を投げ出して座椅子などにもたれて座る
- 横座りをする
- お尻をべったりと、
おばあちゃん座り（アヒル座り）をする
２~３０分で、姿勢を正すなりすれば
自己回復力でちゃんともとにもどっているかと思います。
ですが、ついつい楽しくて・・・
お酒を飲んでだらだらと・・・
骨盤にとって、嫌だと思う座り方を
長い時間していたら
骨盤が歪んでしまいます。
骨盤はカラダにとっての基礎となるところ
骨盤に脚がはえていますし
骨盤の上に積み木を積むように背骨があります。
基礎のところがゆがんでしまうと
下肢も上肢も軸がずれて、
循環がスムーズでなくなるということ。
循環が悪いとは、代謝が落ちるということです
エコノミー症候群のように、座りっぱなしだと
脚の静脈の返りが滞り、むくみが出てきます。
むくみは、血流やリンパの流れの悪さから
おこるものですが、
血流が悪いと酸素の供給が少ないということで
酸素を必要とする筋肉の動きは悪くなり
硬くなってきます。
下肢の筋肉は、骨盤を挟んで腰、
背骨までつながっているものも多く
内臓などに関係するものもあります。
ちょっと食べすぎで内臓に負担をかけている上
内臓周りの筋肉が硬くなってくると
どんどん、老廃物などが蓄積して、太ってくる
ということになります。
カラダの声を聴きましょう
といつもお話させていただいています。
カラダの声というのは、
「カラダが使ってほしくない使い方をやめてくれ」
という声のことです。
ほとんどがしんどくなったり、痛かったり
今回の話のように太ったりと
いろいろな症状が出てくることです。
「これくらいまあいいか」
で済まさずに、
「カラダはどうしてほしいのかな？」
と聞いてあげてください。
私が何かしたんだろうか・・・
っと自分を責めなくても大丈夫。
カラダはあなたと仲良くしたくてしょうがないのですから。
カラダと仲良くする方法をお伝えしてます。
今日もカラダと仲良くお過ごしくださいね。
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