受験生にとっては、最後の追い込み。
姿勢のことも忘れて、
何時間も机に向かってます。
こんにちは
院長の梶です。
昨日いらしたお嬢さん、
毎日ずっと座ってると
気をつけてた姿勢もつい忘れる。
思い出して、正座しようとしても
できない！
で、足痛くなってきて
肩もこってきて・・・・
しんどいです。
で調整にいらっしゃいました。
若い柔軟な筋肉は、
多少の関節のゆがみも
ちゃんと自分で矯正してます。
ですが、ずーっとクセある形で
いてると、自己回復という矯正も
できないようにかたまってしまいます。
ポイントは
・およそ1時間を目安に、軽い休憩をする
この時に
・一口水を口の中で転がして飲む
・立ち上がって、カラダをゆらす
・深呼吸を1〜2回する
2分もあれば終わる休憩ですが、
かなりリフレッシュするはず！
そのあと、また姿勢を意識してすわり
目をつぶり、
脳に水と酸素が行き渡るのを意識して
志望校に登校してる明るい自分を想像して
目をあけて、勉強してください。
カラダの一部である脳を活性させるには、
水と酸素が必要です。
その水と酸素の循環を活性させるには、
ゆがみは大敵！
姿勢の良さは、勉強にも役立ちます。
今日もカラダと仲良くお過ごしください。
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カラダがシュッとココロがふんわり
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