首がこって頭痛、吐き気 解消8ステップ

ご訪問ありがとうございます。

台風などがくると気圧が変わります。
雨になる時でもかわります。

不安定な天気

この気圧の変化に悩まされている人
結構多いようです。

[check]首がこる、詰まる、痛い
[check]背中が張る 痛い
[check]頭が痛い、気持ち悪い・・・

首がこって頭痛、吐き気
首がこって頭痛、吐き気 解消術 なんでそうなるの?

でどうしてそうなるかなんかを
説明してみました。
では、その原因になるモノを解消しましょう。

目の疲れも同時にひどい人
PC、スマホ、携帯、テレビ・・
画像を見ない時間を取りましょう

さあ、早速始めましょう。

ステップ1 椅子にでも床にでもいいですので
座って、足の裏をバンバンっと片方3回叩きます。

ステップ2 両足を肩幅に広げて真っすぐ立ちます

ステップ3 息を吐いてお腹を凹ませます

ステップ4 息を吐ききったら、そのまま吸うとお腹が膨らみます。
これを吐くを2回、吸うを1回 で、5回しましょう。

吐いて吐いて
吸って
吐いて吐いて
吸って



ステップ5 姿勢美人に腰掛けます。
床の人は、座布団などをお尻に引いてあぐらか正座で。

ステップ6 両手で頭の後ろを親指で支えて、
首ごと天井を見ます。(痛くない程度で)10秒停止

ステップ7 頭を持っていた手を肘を90度にしたまま広げ
肘を内まわし、外まわしと5回ずつします。

ステップ8 固い床(柔らかい布団ではないという意味)
の上に仰向けに寝転がって思いっきり背伸びしましょう。

さあいかがですか?
早速やってみてください。

深呼吸で気の滞りを流して
姿勢で整えて
固くなってる所をほぐします。

最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

……………………………………

カラダがシュッとココロがふんわり
身体も心もほぐれる整体サロン

【ひらかたレディース整体 宙sora】

電話 072-807-8184

枚方市新町1-9-6 松浦枚方ビル6F
(関西医大枚方病院 連絡橋ビル)

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コメント

  1. Re:やばい!

    >礼子おばちゃん♪さん
    実践ありがとうございます。
    痛い時は、7に飛ばして、7も無理なら
    8にいきましょう。

    少しづつやっていくのでOKです

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