こんにちは コリコリ解消伝授 かっちゃんです
ご訪問ありがとうございます。
体のコリコリは心のコリコリから
始まっていた！！
それは、え！ってショックなことですが
心のコリコリを解消すれば
体のコリコリも解消するという話。
ちょっと復習
ステップ
骨盤体操
体の基盤とも言える骨盤の中には、
自律神経の網があります。
動きを良くする事で、リラックス具合もアップ
深呼吸
深呼吸で不要なエネルギーを吐き出し
新しいエネルギーを吸い込み
流れを作っていきましょう。
冥想（めいそう）
本格的でなくても大丈夫
心を落ち着かせると
心が柔軟に広がった様に思えます。
この冥想
かんたんな方法伝授します。
かんたん冥想のステップ
ステップ１ できるだけ姿勢良く座る
流れを整える【姿勢を意識しましょう】
ステップ２ おへそのあたりに軽く手をおく
このあたりに、命の源であるエネルギーが
貯蔵されてると思ってください。
ステップ３ 血管のイメージでもいいので、
全身、手足の指先まで、流れてるイメージをする
ステップ４ １～１０をゆっくり数える
１０まで数えたら、また１から・・・
数えることに集中することで、
他の思考をストップさせる。
途中で１１、１２、１３・・・と
数えているのに気づいたら、
そこからまた、１、２、３・・と始める
その時によって5分も続けれないかもしれないが
少しでもやってみると全くちがいます。
セミナーの終了時に15分くらい
誘導しながら行いますが、
９０％以上の人が、リラックス感を実感して
コリが軽減していること
気持ちが安らかになってると実感しています。
ぜひトライしてみてください。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
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