コリ解消と夢の花粉症撃退術 撃退ステップ

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大変更新するのが、遅くなって申し訳ありません。
自営業者は、何かとこの時期忙しくて・・・

と確定申告のせいにしてる
ダメダメかっちゃんです。しょぼん

コリ解消と夢の花粉症撃退術 春はティッシュの季節・・・矢印
コリ解消と夢の花粉撃退術 きづきましたか?鼻が止まる時矢印

東大寺のお水とりが始まり、いよいよ春が近づいてまいりました。
明日は桃の節句、お雛様です。

なのに、花粉症の人は、
ひとつくしゃみが出ると「いよいよ来たか・・」
っと、ちょっと落ち込みがちです。

さあ、早速花粉撃退ステップ始めましょう。

ステップ0 いつもの深呼吸を2~3回する
      
基本の深呼吸矢印
鼻がつまってそんなの無理~って人は
口で息を吸って吐いてやってみてください。

ステップ1 足の裏を強めに撫でる

[添付]

靴は脱いで、靴下の上からでOK
椅子か床に座って、片足あぐらをかくようにして、
矢印の方向に親指の腹で、ぎゅーっと押しなでます。

>土踏まずを刺激すると、痛気持ちいい~
10回くらい撫でて、☆印の「湧泉(ゆうせん)」という
ツボを直角にギュッと押す。

ステップ2 足の指をもみもみする

[添付]

足の裏を撫でてる延長で、指1本づつを
揉んであげる、指の付け根から、指先へクイクイっと
押し広げる要領で。

冷えてる人や血行が悪い人は結構痛い。
少しづつでも血液を押し流す感じに押してあげましょう。

ステップ3 足の指の間に手の指を挟んで握る

足の指を広げます。
手の指が入らないくらいひどく固まってる人もいますが、
1本づつでも、間に手の指入れて広げてみましょう。

ここまでやったら、もう片方の足も同じ要領で
ステップ1~3をする。

ステップ4 頭を抱えるようにして、後頭部と首の境目の窪み
       「風池(ふうち)」というツボに親指をあてた状態で
       そのまま天井を見る。

[添付]

上を見る動作で、ツボを自然に押すことになります。
ここは、風邪(ふうじゃ)がたまると言われるツボで
花粉症の症状が出てくる時も流れが滞ります。

ステップ5 耳タブの前を押しこする、耳たぶを広げる

[添付]

耳の周りはたくさんツボがあります。細かく押すのは難しいけど
全部を一緒に触っちゃいましょう。

粘膜の状態をよくしてくれるので、腫れた鼻の粘膜などが
おさまりやすくなります。
耳たぶには、全身のツボがあります。ちょっと引っ張って刺激します。

最後に  暖かい飲み物をゆっくり飲んで、深呼吸しましょう。お茶
      
おススメは、お白湯。フーフーしながら飲むくらいの方が
温まり、冷えを追い出す流れを作ってくれます。

たとえば、花粉症が完全にでてからでも、
帰宅後、食事の前などにすると症状の緩和に役立ちます。

だから、まだ花粉症の症状が出てきてなくても
今から、寝る前の日課のようにしておけば
今年は、春を満喫できるはずです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

[添付]

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コメント

  1. Re:足裏気持ちいい

    >ミッシーさん
    コメントありがとうございます。

    足裏痛い時もありますが、やっぱり
    気持ちいいですね~≧(´▽`)≦

    私も大好きです。
    夜寝にくいな~って時は、
    ホットミルクもおススメです

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