もくじ
男性や若い女性は見ないでいいです
今日の動画は、『更年期 なぜ太るんじゃ～』です
何度も話していることなのですが、
女性は何度か変容する時期があります
そして
そこに大きく関わっているのが
女性ホルモン
その働きを知ることで、
カラダの変化で悩むのでなく
変化を楽しんで、進化した自分を喜ぶ♪
その参考にしていただけると嬉しいです。
今回のお話は、更年期になると
太ってしまうことがマーマーあるんですよね
そのメカニズムをお話しています
笑顔とLOVEの応援団長 かっちゃん先生です
こんにちは！
レディース整体宙soraのかっちゃん先生です
笑顔とLOVEの応援団やってます。
もう更年期も終わり、
そろそろ老年期にはいってきました。
女性の変容ステージをほぼ経験終了した
ということもあり
更年期真っ只中の方
これから迎える方に
女性の変容ステージを楽しむくらいの余裕を持って
カラダと仲良く過ごしてほしい
笑顔で生きると
LOVEが広がり平和な世界になる！
って信じています。
太るということは・・
実は、太るということは
単純に 摂取 ＞ 消費
となっているということです
そんなこと知ってる
けどやせないから困っているんよ！！
うんうん
そうやんね、そうやってイライラすると
無意識に摂取量を増やしちゃうよ
なんだって！！
実はここに関わっているのが
自律神経なのです
自律神経の乱れが太る原因
自律神経は脳が働かなくても
動いてくれる神経
心臓を動かす筋肉とかは
考えて動かしてないでしょ？
あれ、自律神経が動かしてくれています。
しかも ただのonとoffじゃなくて
運動時は少し強めのポンプで早めに とか
眠るときはゆっくりで控えめにとか
ちゃんと、時と場合に合わせて
コーディネートしてくれています。
その自律神経が乱れると・・・
寝る時間になっても活動モードのまま
起きる時間になってもお休みモードから切り替わらない・・とか
そして、onの時間が長くなると
本能的にoffの時間を作ろうとします。
ストレスが多くてon
緊張モードが続いてしまうと
無意識にoff
リラックスモードにする行動をとります
これが、食べる という行動
内臓の働きにエネルギーの優先度を
上げてやると
行動するエネルギーが減らされるので
強制的にリラックスモードになります
（食後眠くなるのもこういうことね ）:-P
イライラすることが続くと
何か口に入れたくて
ついつい食べてしまうということになり
摂取 ＞ 消費
というカタチが出来上がって
ふとってしまうということ
更年期だけじゃないやん
確かに、このストレスの多い現代社会
コロナ感染に関係するストレスも加わっています
コロナ太り
と言われるのは、ステイホームが
原因ではなく、ストレスの方だったんですね
それでも、
摂取 ＞ 消費
を
摂取 ＜ 消費
に変える
食事制限して、スクワットとか
運動を頑張れば、単純に痩せていくのが
更年期を知らない世代
注意）あくまで傾向です。みんながそうとはいえません。
それが更年期を迎えると
ホルモンの影響で自律神経を安定させるものが
不足してしまいます。
カラダはだるいし
イライラするし
肌も髪もぱさぱさしてるし・・・
これは女性ホルモンが減った後の
バックアップ機能が動いていないのです
食事制限も運動も持続することができない
というのが更年期
だから太ることをまず止めましょう
副腎を大切に
自律神経のバックアップ機能は
たくさんありますが、
特に女性ホルモンのバックアップしている
臓器が副腎と言えます
更年期のカラダの機能は
少し緩やかになってきます。
1日5つできていた作業は
1つか2つ減らして行う
そのための智慧と経験を
更年期の女性は持っています。
カラダを大切に扱うと
カラダはとても喜びます
そして、機嫌よくずっと使えて
ステキな経験というギフトをもたらしてくれます
カラダと仲良くしてね
というとても大きな節目でもある更年期
更年期を喜ぶあなたになってください
今日は 更年期になぜ太りやすいのか？
というお話をご紹介しました。
最後まで読んでくださってありがとうございます
今日もカラダと仲良く
笑顔とLOVEでお過ごしください
追伸：
「女性ホルモンダイエット」は
体重にコミットしない
あなたがあなたのカラダと仲良くするための
SDGｓと同じ持続化目標です。
→https://mbssora.com/sanmilp/2020-11w-diet-freelp/
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