こんにちは
ひらかたレディース整体 宙sora
スタッフ山口です。
夜、なかなか眠れない・・・
辛いですよね。
でもだからといって朝、
ゆっくり寝ればいいというものでは
ないのです。
朝、起きる。
辛くてもその習慣をつけることが大切です。
夜になって
さぁ寝なくっちゃ
ではなく、朝起きたときから
夜の眠りにつく時間に向かっています。
習慣をつけることはとても難しい事。
でも朝起きて、朝ごはん食べる
これを頑張ってほしい。
一日24時間。
しかし体内のリズムは一日２４，５時間と言われています。
でもずれずに生活できるのは
朝起きて、朝食をとるから。
これでリセットされるのです。
お昼ごろに起きて、
朝食と昼食が一緒 のような生活を続けていると
どんどんとリズムがくるう
体内時計がくるってしまうのです。
常にカラダがだるく
集中力も気力もわかなくなってきます。
みんなにある一日24時間を
出来る限り規則正しく
有意義に使いましょ。
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カラダがシュッとココロがふんわり
身体も心もほぐれる整体サロン
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