手足が冷えやすい、冷え性の症状は・・・

こんにちは

ひらかたレディース整体 宙sora

スタッフ山口です。

 

立ち上がるとクラっ( ゚Д゚)

あ、貧血かなぁ・・・

 

めまいや立ちくらみの症状があると

貧血かなぁと思われる方

多いと思いますが、

 

私、手足が冷たくて・・・

貧血かな?

鉄不足?

 

とはなかなか思われないかもしれません。

 

〈手足が冷えやすい、湿疹、肌荒れ、ニキビ

イライラしやすい、寝起きが悪い・・・〉

 

このような症状がある方は

鉄分が不足気味なのかもしれません。

 

検診などの血液検査で

「貧血はありません」

と言われても、

上記のような症状に悩まされておられる方は

鉄分補給をしてみることを

おススメします。

女性は月経により毎月出血をしているので

症状がない方でも

鉄分摂取を心がけることは大切です。

 

鉄分鉄分と食べ物に気を配っていても

たんぱく質が足りなければ

なかなかカラダに取り入れられないため

お肉、お魚、タマゴなどのたんぱく質も

しっかりと摂るようにしてくださいね。

 

 

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