日中はまだまだ暑いので
水分補給をこまめにしてください。
「暑いし、ちゃんと飲んでますよ。」
とほとんどの方が言われますが、
どこへ行ってもクーラーがきいているので
案外、摂取量は足りていない方が
多そうです。
こんにちは
ひらかたレディース整体 宙sora
スタッフ山口です。
浮腫むから水分控えめにしてるんです・・・
たまに聞く声です。
それは水分が足らないから、
浮腫んでいるということも多いにありますよ。
秋が近づいては来ているものの、
まだまだ暑く、食欲がわかなかったり、
元気がない、
夏バテ気味、
むくみがひどい・・・
そんな方には水分補給だけでなく、
食べ物のおススメをお伝えします☝
冬瓜
カラダにこもった過剰な熱を取り去り、
夏バテ、むくみ、不眠、イライラなどに効果あり。
私は冬瓜が大好きなんです。
鶏ミンチと和風だしで炊いて、
片栗粉でとろみをつけたり、
カニっこと一緒に炊いたり。
（↑子どもも沢山食べてくれます）
めんつゆで炊くのも良いですね。
片栗粉を入れていなければ、
冷たくなったモノでもそのまま
美味しくいただけます。
他には
子どもも大好きな トウモロコシ
食欲不振、スタミナがない、元気ダウン
むくみ、体のだるさに効果あり。
トウモロコシは買ってきてすぐにゆで、
熱いうちにラップをまいて冷ますと
いいそうです。
ちなみに、ひげの本数と、トウモロコシの粒が
同じ数なんだそうですよ（テレビ情報）
旬の食べ物には
今のカラダに合った栄養素がたっぷりです。
アレンジしながら
美味しくいただきましょ。
またおススメ食材、お届けしますね。
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カラダがシュッとココロがふんわり
身体も心もほぐれる整体サロン
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