花粉症に、呼吸！？-ひらかたレディース整体宙sora

2016年春の花粉飛散予測

西日本、東日本は、例年より早いそうです。
少ないながら、もう飛散がはじまっています。

って聞いたとたんに、くしゃみしてませんか？

こんにちは、院長の梶です。

立春も過ぎて、いよいよ春！
新しいスタートやステップアップや
ワクワク、ドキドキ、ピカピカの春です♪

なのに、
「花粉があるから春って、テンション下がるんです。」

そんなもったいない！

ということで、みなさんお悩みの
花粉症に整体がどう対応してるかの実験を
しています。

時々ここでアップしていきますね～

で、まずは今回、

ただ（無料）で

いつでも

どこでも

だれでも

できる基本的なことをお伝えします。

動画は、毎営業日にアップしている
Facebookページの動画です。

こんなおばちゃんの顔でもまあ
みてやってもいいでって人は、
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どうぞよろしくお願いします

循環をよくする、循環するものって？
出入口理論
今すぐやってみよう！

循環をよくするものって？

先に書いたように、立春を過ぎ、
暦では春になっています。

季節は、あなたの都合は関係なく
春夏秋冬と循環しています。

あなたの
肩が鉄板のようにこっていても

腰がガラスのようにビビていても

足が象のようにむくんでいても

関係なく季節は循環しています。

それは、太陽の周りを惑星が回っている循環
と同じく、絶対的な法則。

自然の水も、太陽に照らされ蒸発して
雨になって落ちてくる。

水は汚れを流し、また空へ帰る

そう、循環ってキレイにしてくれてる
違う言い方をすると、
浄化　している

何もかもが循環することで
なりたっているとも言えます。

あなたのカラダの中にも

あなたの意志とは関係なく循環しているもの

いつもお話している体液や
呼吸もそうですね。

とどこおりなく循環していると
浄化されているので、いつもキレイな状態
フレッシュな状態なので、元気なんです。

花粉症だけではなく、
どんな症状もなんですが、
循環させることの大切さを覚えてください。

出入口理論

循環させることって、新しいものを入れる
ってだけでなく

古いもの（今いらないもの）、
不要なもの

と交換するんですね。

ここは、いくら財テクが上手な主婦でも
新しいものを取り入れるばかりはできません。

それに、貯めてしまっては、
もうそれは

古いもの
今不要なもの

になってしまします。

ハイジがフランクフルトのクララのお屋敷で
白いパンが出たとき、

目の不自由なペーターのおばあさんに
食べさせてあげようと、一生懸命貯めてましたが

アルムの山に帰るときは、
全てカビが生えて、食べれなくなってました。

一方通行ではなりたたない
循環するということは、
出して、入れてという流れです。

ポイントは

瞬間、瞬間の今必要なものを手に入れる！

そのために、手に入れる余白を作るということ。

つまり、

先に古いもん、ほってしまい（捨ててしまう）

っていうことです。

出入口って言いますよね。

決して入出口とはいいません。

入らないと出ないじゃないか
と思うのですが、
この世に肉体を得ている現在は

もう既にいっぱい手に入れているのです。

まずは、手にいっぱい持ってるものを
使ってしまう、なりしてなくなってから
新しいものを手に入れましょう。

カラダでそれをすれば、いいことです。

では、カラダの循環で自分の意志でできること
それが、呼吸なんです

呼吸は
吸って～
吐いて～

って言いますが、

字をよく見てください。

呼・・呼気（吐く息のこと）
吸・・吸気（吸う息のこと）

ね、まず吐くんですよ、

そして、この呼吸という循環
臓器やホルモンなどの動きをになっている
自律神経を整えてくれます。

普段意識していない呼吸という
循環で体調を整える。

とっても活気的な方法です。

今すぐやってみよう！

呼吸という循環をしっかりする
つまり深呼吸をします。

そして、出入口理論での吐く動作からするんですよ

さあ、今すぐトライです。

ステップ１

両足を肩幅に広げてまっすぐ立つ
足裏が床にちゃんと着くのが望ましい

ステップ２

手をカラダの前に閉じる動作をしながら
息を吐く

吐いて、吐いて、吐ききって
カラダの奥底にたまっていた息を
吐いてしまいます。

ステップ３

自然に息を吸い込む

閉じた両手が左右に広がるように

ステップ４

吸い込んだら、
カラダ全体に循環するのを感じて

ステップ１に戻る

1回目でなかなか吐ききれなくても
２回か３回すると
本当にキレイに吐ききれるようになります。

不思議とくよくよ思っていることや
イライラしていたことなども
スッキリ飛んでいちゃいます。

さあ、どうですか？

鼻の調子がマシでしょう？

肩や腰までもなんかちょっと軽くなる

深呼吸　あなどれません！

ぜひやってみてください。

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