ご訪問ありがとうございます。
台風などがくると気圧が変わります。
雨になる時でもかわります。
この気圧の変化に悩まされている人
結構多いようです。
![[check]](/image/face/check.png)
首がこる、詰まる、痛い
背中が張る 痛い
頭が痛い、気持ち悪い・・・
首がこって頭痛、吐き気
首がこって頭痛、吐き気 解消術 なんでそうなるの？
でどうしてそうなるかなんかを
説明してみました。
では、その原因になるモノを解消しましょう。
目の疲れも同時にひどい人
ＰＣ、スマホ、携帯、テレビ・・
画像を見ない時間を取りましょう
さあ、早速始めましょう。
ステップ１ 椅子にでも床にでもいいですので
座って、足の裏をバンバンっと片方３回叩きます。
ステップ２ 両足を肩幅に広げて真っすぐ立ちます
ステップ３ 息を吐いてお腹を凹ませます
ステップ４ 息を吐ききったら、そのまま吸うとお腹が膨らみます。
これを吐くを２回、吸うを１回 で、５回しましょう。
吐いて吐いて
吸って
吐いて吐いて
吸って
・
・
・
ステップ５ 姿勢美人に腰掛けます。
床の人は、座布団などをお尻に引いてあぐらか正座で。
ステップ６ 両手で頭の後ろを親指で支えて、
首ごと天井を見ます。（痛くない程度で）１０秒停止
ステップ７ 頭を持っていた手を肘を９０度にしたまま広げ
肘を内まわし、外まわしと５回ずつします。
ステップ８ 固い床(柔らかい布団ではないという意味）
の上に仰向けに寝転がって思いっきり背伸びしましょう。
さあいかがですか？
早速やってみてください。
深呼吸で気の滞りを流して
姿勢で整えて
固くなってる所をほぐします。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
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カラダがシュッとココロがふんわり
身体も心もほぐれる整体サロン
【ひらかたレディース整体 宙sora】
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Re:やばい！
＞礼子おばちゃん♪さん
実践ありがとうございます。
痛い時は、７に飛ばして、７も無理なら
８にいきましょう。
少しづつやっていくのでＯＫです