御訪問いただきありがとうございます。
寒い寒い～♪
っと歌うくらいのハイテンションです。
ゆうべは、思いっきりと足のマッサージを
セルフでしたお陰で、
今朝はいつも以上にええ感じです。
前回の
をバージョンアップしてやったんですよ(・∀・)
身体が温まると言う事は、体温があがって
血流がよくなり、筋肉がほぐれ
関節の動きがスムーズになってコリ解消！
主婦にとって、子供や旦那はもうお休みなのに
最も忙しくしなくてはいけない
という、過酷なこの時期。
コリが辛いとか言ってられないし
寒いけどやんなきゃいけないし
あ～寒いから、正月無しにして～！
それを、年に一度の行事を
家族で迎える幸せの色どりを
私がプロディースするんよ！
っていう、やる気と活気が出て、
お正月が楽しみになってきます。
お正月の準備を嫌々やって、疲れた正月にするか
ウキウキ鼻歌気分で、掃除や用意をして
家族っと喜んで楽しい正月にするか
それは、今のケアにかかっていますよ！
身体を温める役割をしているのが腎経絡（じんけいらく）
西洋医学の腎臓だけを指すのでなく
腎の役目をするために必要な気の流れ
を司っているところが腎経絡になります。
なんだか難しのですが、
西洋医学的にいう腎臓の働き
水分代謝を促す
必要な水分と不要な水分を別けて
オシッコを作って膀胱に送る。
だけでなく、東洋医学的考えの腎は
根源となる気をためている
これは、生命エネルギーと考えればいいです。
親からもらった気＝エネルギーは
腎に貯えられて、生れてきます。
使った気は、呼吸や食事で補い腎に貯えられます。
呼吸して吸った息は腎に入って
必要なエネルギーに変換して全身に巡ります。
エネルギーの役目のひとつは、
水分代謝
これは、オシッコを作るっていうこと
からも想像できますが、不要なお水だけでなく
必要なお水の流れも作っていくエネルギーです。
そして
体温
身体を温める作用と熱を冷ます作用とを
しています。
表裏相反する役割をしているんですね。
つまり、バランスをとってるということです。
ミンクを羽織る術は、このバランスを
陰からやや陽へ、
つまり、外の寒さに合わせて
冷えていってる身体の中を
腎経絡のツボを使って、
温める作用のほうに、やや傾けて
バランスを取ることなんです。
そうすると、外の寒さの影響を
大きく受ける事なく、身体は活発に動きますし
コリが解消するので、快適になるんですね。
さあ深呼吸から始めましょう
１日１回、２～３回の深呼吸です。
基本の深呼吸
step１ まずは、気の出口を確保します。
足の裏を手でパンパンって叩きましょう。
step２ 靴を履いてる時は脱いで、椅子や床に座って
あぐらをかく要領で片足づつあげてパンパンってしましょう。
靴下は履いてていいですよ。
step３ 出て行った気は大地が吸い取ってくれます。
step４ しっかり両足で立ちましょう。
step５ 手をお腹に添えて、息を吸う
この時お腹が、膨らむように。
step６ 1～2秒息を止めて、
吸った空気は前進に広がるのを感じる。
step７ ゆっくり息を吐く、吐ききる
この時お腹が、凹むように。
吐いた息と一緒に使い古した気が出て行きます。
step８ 息だけでなく、足裏からも不要な気がでていきます。
深呼吸で、コリが溶けてきてる感じが
するでしょう？
さ、昨日のおさらいです。
足の指などが冷たい場合は、
1本づつしっかりもんであげましょう。
揉む技術知識はなくていいです。
痛い時は軽く、素足でするなら
マッサージオイルやハンドクリームなどを
使うといいです。
腎が元気になると
意志がはっきりしてきます。
やるべき事などの効率が
ぐーんとあがって、サクサク作業は
進みます。
そうすると、雑用と思っていた大掃除も
部屋に愛おしさを感じ
お正月料理の用意も、家族だんらんの
幸せ感を増やしてくれます。
昨日できなかった人は、今日とにかく
やってみてください。
明日の買い出しでは、思わぬお宝を
ゲットするかもしれません。
次回はそんな腎が元気になれば
心のコリも解消していく秘密を
ご紹介します。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
