御訪問ありがとうございます。
更年期と言われる年代になって
しんどいな～、憂鬱やな～って
あって当然やと思いませんか？
10代後半の頃
♪盗んだバイクで走りだす～♪
ってな感じでやんちゃしてもしなくても
反抗期はあって当然なんですから、
更年期にしんどいって言うっていいやん！
っと声を大にして言ってもらいたい（笑）
変に大人になって、「大人気ない」
「ガマンするのが大人でしょ」
って、自分の身体の声を無視してどうするんですか。
っと最近良く思います。
いつまでも若々しく明るく元気でいたい
肩こりや腰痛、無駄に病気にかかって
老けて見られたくない！
普段から、施術させていただいている方に
いつも言うのですが、
自分の身体は、一番良い状態を知っています。
身体の健康だけでなく
精神的、環境的、カルマにまでも
あなたの身体は知り尽くしています。
その声を素直に聞く第一歩が
深呼吸です。
嘘みたいですが、ちょっとやってみませんか？
やった人は、何らかの違いを絶対感じます。
やらなくては、始まりません。
基本の深呼吸
①まずは、気の出口を確保します。
足の裏を手でパンパンって叩きましょう。
②靴を履いてる時は脱いで、椅子や床に座って
あぐらをかく要領で片足づつあげてパンパンってしましょう。
靴下は履いてていいですよ。
③出て行った気は大地が吸い取ってくれます。
④しっかり両足で立ちましょう。
⑤手をお腹に添えて、息を吸う
この時お腹が、膨らむように。
⑥1～2秒息を止めて、
吸った空気は前進に広がるのを感じる。
⑦ゆっくり息を吐く、吐ききる
この時お腹が、凹むように。
吐いた息と一緒に使い古した気が出て行きます。
⑧息だけでなく、足裏からも不要な気がでていきます。
毎日２～３回の深呼吸
朝起きた時でも、夜寝る前でもＯＫ
早速やってみてください。
足裏がじわーっと熱くてビリビリとしびれる感じなら
効果１００％成功と言えるでしょう。
私も今から深呼吸して
今日の疲れを排出！明日の夢を実現へ。
おやすみなさい。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
by かっちゃん
