こんにちは
ひらかたレディース整体 宙sora
スタッフ山口です。
妊娠したい！と願うのならば
やはり栄養をきちんと摂ることです。
そして
血流をよくしておくこと。
血流が悪いと、
卵巣機能が低下し、
子宮内膜も薄く、
着床しにくい。
血流が悪い原因として
貧血があります。
鉄分、葉酸の積極的な摂取が必要です。
妊活中の人は
いつ妊娠しても良い状態に
常日頃からしておくこと。
妊娠してから赤ちゃんのことを
考えるのではなく、
妊娠する以前から考えておくこと。
妊娠することが目的ではなく、
母子ともに健康であること。
それには
やはり普段からの
3食きちんとした食事をとること
貧血の指標となる血液検査
フェリチンの値が低すぎると
欧米では妊娠を許可されないほど
ママにも赤ちゃんにも影響を及ぼしてしまいます。
鉄の吸収をよくするビタミンCや
葉酸、ビタミンD、ビタミンE
ビタミンB群、カルシウム
なども一緒に。
それほど栄養素に神経質にならなくても
いいと思います。
とにかく色々な食材を食べること。
ちなみに
鉄が不足していると
気持ちまでdown
幸福感を味わえるホルモンや
モチベーションを上げてくれるホルモン、
物事へのやる気を出してくれるホルモンが
低下しちゃいますよ。
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