こんにちは
ひらかたレディース整体 宙sora
スタッフ山口です。
朝、起きたくても起きれない
周りから見るとダラダラしてると
思われがち。
夜早く寝ても起きれない。
学校や会社、遅刻しがち。
どうしてだろう。
どうしよう・・・
整体をしていると
姿勢の悪さで、
自律神経の動きが悪くなっているのではと
考え、
まずは姿勢をよくすることをお伝えします。
（骨盤や背骨に自律神経叢が絡まっているため
骨盤を倒して座り、背中を丸くしていると
自律神経の交感神経・副交感神経が
うまく働かなく、様々な不具合が出てきます）
が、それでも
改善されない場合は
栄養素が足りていないことも多いにあります。
その栄養素とは
鉄。
鉄が不足していると
めまいや貧血がおこると思われる方が多いでしょう。
もちろんそのような症状も
鉄不足によるもの。
しかし、鉄不足はそれだけではないのです。
症状の一つに
寝起きが悪い
朝、起きれない
その他にも
イライラする
注意力が低下する
手足が冷える
肌荒れ、ニキビ
このような症状も実は
鉄不足に関係しているのです。
姿勢を正しくするのはもちろん、
鉄不足解消に
食事を見直してみませんか？
鉄不足にはレバー。
レバーは苦手・・・
いえいえ
もちろんレバーは鉄分豊富ですが、
レバーだけではありません。
牛肉、鶏肉、豚肉、
まぐろやカツオ、青魚にも
含まれています。
でも何よりも、
三食きちんと食事をとること。
タンパク質も、ビタミンもです。
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