御訪問ありがとうございます。
夕べは、チキンカレーを作ってみました。
カレールーでなく、カレー粉他スパイスでです。
適当～ながら結構おいしくできました。
今朝もトーストにのっけてカレーパンです（笑）
肩こりや首こりがひどかった時
心も結構コリコリでした。
仕事が忙しすぎる、っていうか
私は、仕事さえしてればいいという錯覚でした。
どんどん、どんどん
自分で仕事を増やすかのように
働き過ぎて身体のあちこちがコリコリになる
そんな原因は、元々心のコリだったんです。
私が気を勉強するうちに
実践して実感した気の流れ
それは、身体だけでなく心という
見えないけど、大きな存在をも動かすもの。
さあ、今日もちょっとやってみよう～
【セルフケア】
気の流れをしっかり確認するためには、
気の出口を確保しなければいけません。
①足の裏を手でパンパンっと叩きましょう。
新しい気を補充しましょう。少々寒くても外の空気のほうが
気持ちいいですね。
②窓を開けて深呼吸です。
イメージしやすい方法でいいので
空気が肺に入り、下腹にたまり、そこから
頭の先から足の指先まで、流れていくイメージする。
深呼吸はできるだけ腹式呼吸で
吸った後１～２秒息を止めて、
倍の時間をかけて吐ききる。
基本は、深呼吸。
見えないけど、常に生きるためのエネルギーを
与えてくれる空気を意識的に活用しましょう。
最後まで、読んでくださってありがとうございました。
by かっちゃん
