ぎくっっ！
腰ではなく、背中が曲がらない伸びない・・・
そして、息するのも痛い・・・
もくじ
ギックリ背中なるもの
ギックリ腰は知っている
なったことあるとか
家族がうなっていたとか
寝違えもしってるでしょう
なったことあるとか
家族が首回らんと
不自由そうにしてたとか
じゃあ背中はどう？
聞いたことないかもしれないけれど
腰でも首でも同じ
もっというなら
朝方足つったりするじゃないですか
全部『筋肉疲労』です
2足歩行の私たち人間にとって
背骨はとても重労働しています
腹筋と背筋で支えている背骨を
背筋ばっかりで
しかもオーバーワークして
しかも 冬の寒さなどの冷えが入ったら・・・
冷蔵庫で冷えてる肉は硬い
動画で話しています
冷えた肉は弾力がなく
折れるように切れていきます・・・
冷えた肉はとりあえず常温へ
信頼できるお肉屋さんは
肉の調理1~2時間前に肉を冷蔵庫から
出しておくように、言われます。
そう、冷えているって
肉本来の姿ではないのですよ
お風呂であっためる
こんにゃく湿布（自然療法 東城百合子先生著）
などで、あなたの筋肉を常温にもどしましょう
そして繊維を柔軟にするには
水分が大切
循環を促すためと
内から緩めるということで
背中を呼吸でストレッチかける
深呼吸がおすすめ
ついでに横隔膜も緩めて
肺活量を上げると
自律神経も整い
筋肉もリラックスするはずです！
今日も笑顔とLOVEで
カラダと仲良くお過ごしください
【ひらかたレディース整体 宙sora】
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