カラダは食べたものでできている
身体づくりだけではない
大切な栄養素・・・たんぱく質
たんぱく質は
骨や筋肉だけでなく、
内臓、皮膚、爪、髪の毛、血液・・
つまり、
カラダを作る基礎となる栄養素。
そして
心にまでも
影響があるもんなんですよ。
スポーツ選手が筋肉をつけるためだけに
摂っているものではなく、
折れない心を作るためにも
摂取されています。
幸せ感
元気さ
平穏安定
やる気、判断力
睡眠
にも必要不可欠。
女性にとってもとても大切な鉄分も
体内に吸収されるには
たんぱく質と一緒でないと吸収されにくい。
身体づくりだけでなく
心にも大切なたんぱく質。
さ、何食べましょ？
簡単オススメはたまご。
いつもお昼はおにぎりやパンのみ
という方は
温泉卵やゆで卵もご一緒に。
でも、風邪をひいて食欲がない・・というときは
無理に食べなくても大丈夫。
もし、少し食欲でてきたら
お味噌汁からはじめましょ。
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カラダがシュッとココロがふんわり 身体も心もほぐれる整体サロン
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