こんにちは
ひらかたレディース整体 宙ｓｏｒａ
スタッフ山口です。
「生理痛ありますか？」
「はい。でも、そんなに辛くないですよ。」
「お薬は飲まれないですか？」
「飲みますが、一回くらいだけですよ。」
いえいえ、お薬飲まないといけないくらい
辛いってことですよね。
そこなんです。
お薬飲んで痛み止まってるからそれでいい。
で終わらせて、毎月毎月と繰り返している。
「ん？これでいいのかな？」
と思ってほしい。
痛みは感覚で多少の差はあるので
お薬を我慢するからいい
でもないです。
普段とは違うちょっとしたカラダの変化が
生理中にあることはあるかもしれません。
でもやはり痛い、辛いということは
毎月がしんどいですね。
生理が辛くなる原因の一つとして
貧血が考えられます。
生理はある程度の血液量が必要です。
血液が不足し、血流が滞った子宮では
痛みを出すことで炎症を起こして、
血液を集め、子宮をきつく収縮させて
血液を絞り出そうとして
生理の時の痛みになることもあるのです。
まず、3食色々な食材から
栄養素を摂取すること。
特に鉄や葉酸などを多く含む食材を
意識して取り入れてみましょう。
原因のもう一つ。
骨盤の歪み。
つい足を組んでしまう。
横座りをしてしまう。
こんな方は要注意！！
骨盤のゆがみがあるかもしれません。
詳しくはコチラ
宙ｓｏｒａではそんな栄養バランスなども
話をしながら
女性整体師が生理痛緩和に向けて共に
頑張ります。
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