水分補給、十分ですか？
こんにちは
ひらかたレディース整体 宙sora
スタッフ山口です。
夏の間、
「水分とってますよ」
と言われる方がほとんどでした。
でも、よーく考えてみると、
案外、量が足りていなかったかも。
炎天下では補給しますが、
一歩室内に入ると、快適な温度で
ピタっと補給がストップしてる人も
多いはず。
そんな話をすると、
「そう言われれば、摂っていない」と。
秋は乾燥の季節です。
水分不足による喘息が増えたり、
便秘が増えたりします。
そこで、水分補給に
やはりおススメなのが
白湯かなと思うのです。
先日、美容部スタッフの施術を
受ける前に白湯を出してもらいました。
白湯を飲むポイントとして
入浴前や食前と言われていることもあり、
施術前に白湯を飲むのも
良いようですね。
冷たいお水は胃腸が冷えてしまい、
消化力を下げてしまいますし、
お茶はお茶独特の成分があるため
利尿作用が働いたりします。
白湯はカラダに負担をかけることなく
消化吸収できるので
おススメです。
やかんに（鉄瓶、土瓶などが良いそうです）
お水を入れてわかし、
沸騰してから蓋をあけたままで
15分ほど煮詰めたものが良いと言われています。
ごくごく飲まず、
少しずつカラダ全体に
補給するように飲んでみてくださいね。
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