寝苦しい夜が続きますね。
背中が布団に密着していると
暑くて寝れない～
と横向きで寝られていませんか？
こんにちは
ひらかたレディース整体 宙sora
スタッフ山口です。
長時間寝ても疲れがとれていない・・・
朝起き上がると、腰がイタタタタ・・・
宙soraでは
姿勢のお話をよくします。
ですので、みなさん
自分の姿勢を気にしておられます。
が、
寝ている時はどうでしょう。
どうでしょうと言われても
寝てるしわからんよ。
そうですね。
でも、寝てもスッキリ感がない。
朝起き上がるのがイタタタタ・・の
人は、
案外、寝ているときも姿勢のクセが
出ているのかもしれません。
“横を向かないと寝れない”
横向きだと、脇を閉めていたり、
足を曲げていたり。
そうなると、老廃物をながすリンパが
流れにくくなり、
朝起きてもむくみがとれていなかったり
します。
そして横向きだと、
肩を下にして、肩に体重が乗るように
なって、肩を傷めやすくなります。
いいえ、私は上を向いて寝てるよ。
でも朝辛いの。
もしかして、
足がカエルのようになっていませんか？
股関節のところから曲げて
外側へむけてませんか？
骨盤が開き気味になり、
股関節にあるリンパの排水溝の
部分を蓋をすることになり
やはり老廃物が流れにくくなります。
そこでオススメなのが、
足をくくって寝ること。
寝ている間に足を開け、
骨盤を歪ませないように、
太もものあたりを紐でくくって
寝る方法です。
（きつく縛るのではなく、
足が外を向かないように補助をする）
今夜、一度やってみてください。
やってみて、もし、
どうしても寝にくい！
朝起きたら外してた！
という方は
足が外へ外へと向きたくなる方。
そうなると骨盤が常に開き気味に。
骨盤の歪みは生理痛にも
繋がったり、腰痛の原因にもなりますので、
一度、ご相談くださいね。
～お知らせ～
次回の宙soraの姿勢教室は
リクエストにお答えして
7月19日(水)
14時～15時
座り方とモゾモゾ体操
参加費 1,000円です。
受けていただいた方に
施術特典割引がございます。
お申し込みはお電話072-807-8184か
メールinfo@sorasorasorasido.com
お待ちしております。
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