元旦、午後から一気に冷え込み、どっさりの雪。
お酒を飲んでの初詣などの外出でこけないように！
あけましておめでとうございます。
ひらかたレディース整体 宙soraのカジです。
大晦日の夕方に雨になったものの
暖かく、大掃除も買い出しもしやすい暮れやったんじゃ
ないでしょうか。
そして、元旦の午後から、部屋にいてても寒いな～と思ったら、
なんと大雪でした。
みるみる積雪に、おでかけの皆さん大丈夫でしたか？
私は、恒例の帳簿も「弥生会計」というソフトで楽々と終了。
お祝いに、ウイスキーに塩レモンのレモンを入れて
ハイボールなるものを作ってみました。
なかなか美味しくて、はまりますが、
おせちや赤飯、お雑煮のおもちなどで
いつもよりかなりの食べ過ぎ。
身体がとてもだるくなっています。
＝＝体温と循環は密接に関連してます＝＝
カラダは、体液がいつも滞りなく循環することで
健康を保てています。
お酒を飲むと肝臓がいっぱい働かなあかんので
循環のペースをアップして、
アルコール分解を早めて健康な状態を保とうとします。
寒い日に外出すると、カラダが冷えてきます。循環よくすると
発散してしまうので、スローな循環に切り替え
エコモードで健康な状態を保とうとします。
ちょっと一杯飲んでから、出かけたりすると
この相反する働きで、カラダがぎくしゃくすることに
なったりします。
背中や肩がはってきたり
足腰が思うほど動いてなかたり
でこけたりしないでくださいね。
お腹の調子や風邪などにも気を付けて
お正月を楽しんでください。
＝＝やっぱりモゾモゾ＝＝
そんなエコモードとシフトアップモードの
忙しいお正月休みにも、
忘れずに、モゾモゾやってください。
寝る前と朝起きた時に
とお伝えしていますが、
別に、いつでもいいですよ。
思い出したら、ちょっとやってみてください。
シフトアップしすぎた循環を落ち着かせ
エコモードのまま、スローになってる循環を
標準に動かせる。
ぜひぜひ、モゾモゾ体操
やってみてください。
＝＝モゾモゾ体操のやり方＝＝
１： 仰向けに寝て、骨盤のところの腸骨を
包むように、ふんわり持つ。
（赤ちゃんのほっぺをさわるように）
２： 足かかとを押し出すように２センチ動かす。
（足全体、大腿骨からもわ～んと伸びる感じ）
交互に１０回、ゆっくり続ける
３： お顔の頬を包むように手を添え、自分の肘を天井に
あげるようにすると、あごが４５度くらいにあがる
２呼吸ぶんくらいの時間で元に戻す。
４： ２のモゾモゾ押し出し運動をもう一度する（１０回）
５： 骨盤に添えている手はそのままで、足のかかとを
床につけたまま左右合わせて、同じ方向にふる
（車のワイパーのように動かす。足幅は自然でいい）
１０回続ける
６： ２のモゾモゾ押し出し運動をもう一度する（１０回）
終了。
食後すぐでも大丈夫ですが、食べ過ぎたりしていると、
気持ち悪くなったりするかもしれません。
１時間ほど時間たってからやってみてください。
＝＝４日から営業しています＝＝
女性だからこそ、私自身が更年期まっただ中だからこそ
微妙なカラダの変化を
その付き合い方をお伝えできるかと思っています。
本年もどうぞよろしくお願いします。
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モゾモゾ体操、パーフェクト整体普及協会認定
３ヶ所以上の病院、治療院で、異常なしと言われた
痛み、こりに悩んでいる女性のための女性の整体
ひらかたレディース整体 宙sora
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