ご訪問ありがとうございます。
夕べの月食を忘れていて、今朝の新聞で
アチャーって感じでちょっとブルーです。
必要ないとの判断だったのでしょうか？
っと自分を慰めつつ、お日様と深呼吸です。
コリを解消すれば、元気で若々しくいられる。
コリを解消するために、深呼吸を日課していく。
それだけでいいの？
って思いますよね。
ですが、コリ残したまま、アンチエイジングケアの
化粧品を使おうが、サプリを服用しようが、
効果はあまり期待できません。
ですが、コリを解消してから、
アンチエイジングケアをすれば、みるみる効果絶大！
5歳10歳と若く見られる事になるのです。
コリは、気 つまりエネルギーの流れの悪さからきます。
生命エネルギーの気が、滞ったり、不足したりすると
内臓の動きが悪くなったり、
血液の流れが悪くなったり、と支障がでます。
そして、それがコリの原因になるのです。
呼吸は、自然の空気のエネルギーを生命エネルギーとして
取り入れて、気の流れをスムーズにしたり、
補充したりするためです。
それをもっと意識的に積極的に行なうのが
深呼吸。
自分の生命エネルギーに変換されるのを
イメージできれば、本当にスッキリします。
早速やってみましょう！
①まずは、気の出口を確保します。
足の裏を手でパンパンって叩きましょう。
②靴を履いてる時は脱いで、椅子や床に座って
あぐらをかく要領で片足づつあげてパンパンってしましょう。
靴下は履いてていいですよ。
③出て行った気は大地が吸い取ってくれます。
④しっかり両足で立ちましょう。
⑤手をお腹に添えて、息を吸う
この時お腹が、膨らむように。
⑥1～2秒息を止めて、
吸った空気は前進に広がるのを感じる。
⑦ゆっくり息を吐く、吐ききる
この時お腹が、凹むように。
吐いた息と一緒に使い古した気が出て行きます。
⑧息だけでなく、足裏からも不要な気がでていきます。
毎日２～３回の深呼吸
朝起きた時でも、夜寝る前でもＯＫ
早速やってみてください。
足裏がじわーっと熱くてビリビリとしびれる感じなら
効果１００％成功と言えるでしょう。
自分の身体を本当の意味で
大切にする方を応援したいとブログ書いてます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
