風邪かアレルギーかわからないことって
ありませんか？
風邪は何らかの感染症にかかった状態で
アレルギーはカラダが特定の物質に対して
過敏に反応すること
特定の物質というのは
人それぞれ。
花粉だったり、動物の毛だったり
食べ物だったり、ホコリだったり・・・
そして症状も人それぞれ。
ですが、
アレルギー反応が出ているという事は
炎症が起きているという事で、
そのことにより栄養を消耗しています。
代謝を助ける栄養素の
ビタミンB群。
これが不足すると、
疲れやダルさ（代謝が落ちてしまい、うまくエネルギーが回せなくなる）
イライラしたり、不安、不眠、
肌荒れ、湿疹、
そして
感染症にもかかりやすくなるのです。
風邪かアレルギーかということは
アレルギーで炎症が起きて
風邪をひきやすくなっているということも
考えられます。
ということは
アレルギーを緩和させることが大切ですね。
炎症やアレルギー緩和には
青魚に含まれているEPA,DHAを。
アレルギーを起こしている人は
ビタミン、ミネラル、たんぱく質の補給を。
取り入れるばかりではダメで、
例えば加工品を減らす。
加工品による糖分はビタミンB群を消費します。
「ついに花粉症デビューしちゃった」
なんて言ってる方は
生活習慣や食生活の乱れはないか
自分をみつめてみましょ。
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