行儀が悪いというか 周りの人に失礼な
『ためいき』
実は、これって結構有意義な役目を
担っているのですよ
こんにちは
かっちゃん先生で～す
『ためいき』が多くなってしまう
お年頃
更年期
それって、関係あるん？
と思いますが、実は結構関係しています
もくじ
女性ホルモンは自律神経を司っている
自律神経といえば、なんかわからんしんどいやつ
って思いますが、
あなたが意識していなくても
キッチリ動いてカラダを整えてくれているもの
交感神経と副交感神経の2種類が
オンとオフのように
切り替わって、カラダの機能を整え動かしてます
その自律神経を整える役目に
女性ホルモンが活躍しています。
生理前後に不安定になるのは、
この女性ホルモンの量が変化するから
ところが、更年期と呼ばれる時代
だいたい、閉経の前後10年間（前5年後5年）
と言われますが
更年期予備群、更年期残留群 としては
前後20年（前10年、後10年）から
徐々に変化していると思われます。
生理痛が全員ある訳ではないのと同じように
更年期障害が全ての人におこる訳ではありません。
ただ、変化しているホルモンは
自律神経の調整をしづらくなってきている
ということを覚えておいてください。
意識的にできる自律神経調整法
それが『ためいき』の正体です
呼気は、副交感神経の作用になりますので、
ストレスで緊張している交感神経を
少しゆるめてあげるという役目をします。
ということは、『ためいき』がでちゃう状態の時には
ぜひやってみてください。
簡単、無料、手軽にできます
youtube (2分30秒）
ぜひやってみてください。
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